bwin必贏唯一官網(wǎng)2024級(jí)新生養(yǎng)成教育系列講座圓滿落幕：壓力調(diào)適與安全教育雙管齊下 2024-10-17

為幫助新生更好地適應(yīng)研究生生活，提升心理調(diào)適能力和安全意識(shí)，10月13日晚，bwin必贏唯一官網(wǎng)邀請(qǐng)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心閆瓊老師和保衛(wèi)處安全教育辦公室常帥老師為全體研一、博一年級(jí)學(xué)生開(kāi)展了新生養(yǎng)成教育系列講座，輔導(dǎo)員胡瑛主持講座。

隨著夜幕的降臨，閆老師以她溫暖而富有感染力的聲音，緩緩開(kāi)啟了“在壓力中成長(zhǎng)——研究生壓力調(diào)適與應(yīng)對(duì)”的心理講座序幕。她以輕松幽默的方式，拋出“研究生為何這么累”這一問(wèn)題與現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)們積極互動(dòng)，瞬間拉近了與在場(chǎng)新生的距離。隨后，閆老師通過(guò)壓力狀況的測(cè)試題，深入剖析了壓力的形成原因，她指出，關(guān)系或環(huán)境的改變往往會(huì)對(duì)我們有所要求，而當(dāng)這些要求被評(píng)估成超越了我們的能力和資源時(shí)，壓力便會(huì)形成。

閆老師重點(diǎn)介紹了研究生壓力的來(lái)源，主要來(lái)自于學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)困難、戀愛(ài)挫折與影響四方面。最后，她分享了一系列科學(xué)有效的壓力調(diào)適策略，第一要學(xué)習(xí)情緒宣泄，要“說(shuō)出來(lái)、哭出來(lái)、打出來(lái)、寫出來(lái)、呼出來(lái)、走出來(lái)”；第二，要學(xué)習(xí)多途徑的減壓方法，通過(guò)閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等方式紓解壓力；第三，要修正認(rèn)知觀念，她強(qiáng)調(diào)“人不是被事情本身所困擾，而是被對(duì)事情的看法所困擾”；第四，要發(fā)現(xiàn)事件引起的核心挑戰(zhàn)，要努力尋找自我認(rèn)識(shí)與外界的反應(yīng)一致；第五，要增強(qiáng)自我意識(shí)，明確自己的角色定位；第六，要面對(duì)壓力時(shí)主動(dòng)解決，要主動(dòng)發(fā)展有效的解決方法，切勿一味逃避，拖延時(shí)間。

講座過(guò)程中，閆老師還穿插了互動(dòng)環(huán)節(jié)，邀請(qǐng)新生們分享自己的壓力經(jīng)歷及應(yīng)對(duì)策略，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，不少新生在交流中找到了共鳴，也收獲了新的靈感。講座最后，閆老師詳細(xì)介紹了學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心的辦公地址和電話，歡迎同學(xué)們?cè)谟龅叫睦砝_時(shí)，前來(lái)咨詢，尋求專業(yè)的幫助。她表示，心理發(fā)展指導(dǎo)中心的大門永遠(yuǎn)為學(xué)生們敞開(kāi)，這里將為他們提供溫暖的懷抱和堅(jiān)實(shí)的后盾。

 

緊隨其后，由長(zhǎng)期致力于校園安全教育工作的常老師帶來(lái)了一場(chǎng)題為“喜迎新生·安全先行——新生安全第一課”的安全教育講座。他從防范詐騙、防范盜竊、交通安全、消防安全、言論與行為五個(gè)方面，全面剖析了新生可能面臨的安全風(fēng)險(xiǎn)，用一個(gè)個(gè)真實(shí)案例，生動(dòng)展現(xiàn)了忽視安全的嚴(yán)重后果，警示同學(xué)們要時(shí)刻保持警惕，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

常老師首先以近年來(lái)高校內(nèi)頻發(fā)的詐騙案件為切入點(diǎn)，他詳細(xì)剖析了詐騙分子的常用手法，如虛假短信詐騙、兼職刷單詐騙、冒充公檢法人員詐騙、冒充熟人詐騙等。他指出，隨著國(guó)家的大力打擊，電信詐騙的嚴(yán)峻形勢(shì)已大幅緩解，但高校學(xué)生依然是電信詐騙案件的主要目標(biāo)群體。在防范盜竊方面，常老師提醒新生注意宿舍、圖書館、食堂等公共場(chǎng)所的財(cái)物安全，不要將貴重物品隨意放置，離開(kāi)時(shí)務(wù)必檢查是否鎖好門窗。交通安全是校園安全的重要組成部分，常老師通過(guò)播放交通事故警示視頻，讓新生直觀感受到違反交通規(guī)則帶來(lái)的嚴(yán)重后果。他強(qiáng)調(diào)，在校園里應(yīng)嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，騎行電動(dòng)車需佩戴頭盔，騎行中不接打電話等校園交通安全提示。消防安全是校園安全的重中之重。常老師詳細(xì)介紹了火災(zāi)的危害、預(yù)防措施以及逃生自救的方法。他結(jié)合校園火災(zāi)的具體案例，從用電安全入手，告誡大家宿舍禁止私自拉接電線，并且需要定期檢查電動(dòng)車等電器設(shè)備狀況。作為本次講座的最后一部分，常老師將目光投向了更加寬泛但也同樣重要的領(lǐng)域——言論與行為。他強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)絡(luò)不是法外之地，每個(gè)人都應(yīng)遵守法律法規(guī)，文明上網(wǎng)，理性表達(dá)，警惕在網(wǎng)絡(luò)世界被“帶節(jié)奏”。

講座尾聲，常老師詳細(xì)介紹了保衛(wèi)處的辦公地址和24小時(shí)在線電話，呼吁同學(xué)們?cè)谟龅絾?wèn)題時(shí)可以隨時(shí)聯(lián)系學(xué)校保衛(wèi)處。他強(qiáng)調(diào)，保衛(wèi)處將24小時(shí)守護(hù)學(xué)生的安全，為大家提供及時(shí)有效的幫助。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示，新生養(yǎng)成教育系列講座如同一場(chǎng)及時(shí)雨，不僅學(xué)到了實(shí)用的心理調(diào)適方法和安全知識(shí)，還增強(qiáng)了應(yīng)對(duì)壓力和保障自身安全的信心。他們表示將把學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中去，努力成為優(yōu)秀的研究生。

新生養(yǎng)成教育系列講座是bwin必贏唯一官網(wǎng)為新生量身定制的“開(kāi)學(xué)大禮包”，旨在幫助新生快速適應(yīng)研究生生活，提升綜合素質(zhì)。未來(lái)，學(xué)院將繼續(xù)加強(qiáng)心理健康教育與安全教育，推出更多內(nèi)容豐富、形式多樣的講座和活動(dòng)，為新生們提供更加全面、系統(tǒng)的教育和指導(dǎo)，助力管院學(xué)子健康成長(zhǎng)。