吾恒愛吾 凝聚心能 | bwin必贏唯一官網(wǎng)“5·25”心理健康活動集錦 2023-05-25

5月25日是全國大學生心理健康日，“5·25”諧音“我愛我”，即倡導大學生認識自我，接納自我，充盈內(nèi)心，熱愛生活。為深入貫徹黨的二十大精神，落實落細教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023-2025年）》。關心關愛管院學子的心理健康，培育學生自尊、自信、理性平和、陽光向上的積極心態(tài)，學院于近期組織“吾恒愛吾 凝聚心能”的心理健康主題活動，bwin必贏唯一官網(wǎng)輔導員胡瑛與碩、博各班心理委員積極研討，召開籌備會并完成準備方案，設計了豐富多彩的心理健康活動。希望通過本次心理健康主題活動的開展，引導同學增進對自身的了解，關注自身心靈健康與成長，積極面對學習生活。

釋放壓力，擁抱快樂

S2100班針對同學們在生活中的遇到的壓力與信任危機，策劃了“釋放壓力，擁抱輕松”的主題活動。心理委員王嘉鑫向大家分別介紹了信任游戲、繪畫游戲與煩惱箱子的游戲規(guī)則。在過程中，參與的同學們同學們需要全身心放松，信任對方并聽從其口頭指令，完成任務并繪制相應的圖片。這一活動展現(xiàn)了信任與溝通在日常生活的重要性，并使全體同學更好地了解了如何感知情緒、有效溝通。參與游戲的同學馬偉博表示，我們應遵循內(nèi)心的熱情，積極體會新事物，同時正確地看待失敗，追尋理想與快樂。

 

碩2097和2098班則以“你壓力大嘛”為主題，共同組織了壓力問卷小測試。測試期間，同學們認真思考，根據(jù)自身目前的生活學習與情緒狀態(tài)完成了答題。通過采訪三類不同焦慮狀態(tài)的同學，發(fā)現(xiàn)大家的壓力主要集中在對未來發(fā)展規(guī)劃的迷茫和日常生活安排的不確定中。因此，心理委員王世贏和屈佳欣同學表示將會定期組織心理健康主題活動，積極帶動班級氛圍，促進班級正能量的傳遞；并號召同學們關注身邊人的社交動態(tài)、主動溝通，共同舒緩壓力。

認知自我，向陽而生

S2102班以“MBTI人格分析與實踐”為主題開展了心理健康班會，心理委員康羽馨首先組織本班同學完成了MBTI人格分析測評，增進了同學們之間的相互了解。之后，根據(jù)測評結果分為“E、I”兩組進行游戲比拼，包括看圖猜成語、聽前奏猜歌名等。同學們在觀看、聆聽、思考的同時，進行了一次心靈之海的探索活動。幫助同學們更好地認識自我，尊重他人，培養(yǎng)良好的人際關系。

 

B2311的同學們以“認知”為主題，舉辦了主題心理班會，就認知與情緒、認知誤區(qū)與認知矯正的技巧展開了系列討論。同學們紛紛列舉了常見的認知誤區(qū)，例如“看待問題只有黑白兩種”、“自我評價過低或過高”等，并從自身經(jīng)歷或案例闡述各自的認知誤區(qū)。在有趣的霍蘭德興趣島實驗中，大家驚喜地發(fā)現(xiàn)，在自己喜歡的島嶼中往往會找到同伴，雖然喜愛的原因可能各不相同，但不同原因的廣度與深度往往會使自我的認知更加豐富。參與活動的同學表示：“通過和其他同學交流，我意識到自己的想法有些片面和主觀。因此，“多元化看待問題”的認知矯正非常適合我，這可以讓我停下來，想一想是否存在沒想到的選項?！?/span>

 

S2101班則以當下部分同學正在經(jīng)歷的戀愛過程為主題，組織了一次戀愛心理知識小課堂，通過戀愛人格測試幫助同學們了解了自己是什么樣的戀愛類型，心理委員顧雪琦向大家介紹了戀愛中的六種心理現(xiàn)象，包括杯子效應、富蘭克林效應、馬太效應、鏡子效應、吊橋效應、同質(zhì)效應。并組織同學們就戀愛中兩個的經(jīng)典議題“選擇你愛的人還是愛你的人”和“分手后能不能做朋友”進行了討論，幫助同學們對自身戀愛心理和個性有了深層的了解。參與同學紛紛表示：戀愛不僅僅是兩個人之間的事情，更是一個人內(nèi)心的成長和修煉。在戀愛中，我們更應學會傾聽、尊重、包容和理解對方，同時也需要學會表達自己的情感和需求。

關注到當下信息爆炸，真假信息難辨的社會現(xiàn)狀，S2103班在線上就“當代青年獨立思考的能力培養(yǎng)”進行了討論。在心理委員許永俊的組織下，班級同學首先觀看了一些帶有個人傾向的短視頻，同學們就其中的內(nèi)容發(fā)表了自己的看法。在關于電影《浪潮》的觀看過程中，同學們深刻思考了自己現(xiàn)階段是否具有獨立思考能力，并且對短視頻等消遣活動有了新的認識。楊云帆同學在會后表示：社會環(huán)境對一個人的影響是巨大的，我們渴望群體，但是必須看清我們所處的環(huán)境，意識到它帶給我們的影響，從而有意識的接受良好環(huán)境的熏陶，以促成一個更加優(yōu)秀的自己。

S2099班則關注到性格特征對未來發(fā)展的影響，組織了以“認識自己：探尋我的性格密碼”為主題活動。活動分為“認識他人眼中的自己”和“認識自己眼中的自己”， 通過匿名留言、性格選項卡選擇等方式，幫助同學們從不同維度中尋找自己的性格特點，并以此為基礎鼓勵大家發(fā)揮自己的特長，尋找自身未來的發(fā)展方向，更好地做出人生路上每一項重要決策。

凝聚心能，吾恒愛吾，向陽逐夢，從心開始。本次活動從認識自我、建立信任、積極溝通、釋放壓力等分主題出發(fā)，大力宣傳普及心理健康知識，培養(yǎng)同學們關愛自我心理健康的意識，倡導健康的生活理念，同時幫助同學們正確認識自我、完善自我，為同學們提供了心理問題的應對方法，有利于同學們釋放壓力、緩解情緒并以更積極飽滿的情緒投入到今后的生活、學習和工作當中，營造了和諧良好的校園氛圍。